Zdravstvene prednosti Tulsija
Sljedeće su tvrdnje potkrijepljene znanstvenim eksperimentima i rezultatima ispitivanja objavljenim na internetu, ali nisu zaključci izvedeni iz našeg testiranja proizvoda.
Zdravstvene prednosti Tulsija (Ocimum tenuiflorum), također poznat kao sveti bosiljak, porijeklom je iz jugoistočne Azije. U indijskoj medicini ima povijest upotrebe kao lijek za razne bolesti, od očnih bolesti do lišajeva.
Tulsi (sveti bosiljak) nije poput slatkog bosiljka u poznatom umaku ili tajlandske biljke koja se koristi za začinjanje vruće zdjele pho juhe.
Ovo lisnato zeleno povrće smatra se tonikom za tijelo, um i duh. Različiti dijelovi biljke preporučuju se za liječenje različitih stanja:
- Koristite svježe cvjetove za bronhitis
- Koristite listove i sjemenke s crnim paprom za liječenje malarije
- Koristite cijelu biljku za proljev, mučninu i povraćanje
- Koristite tablete i mast za ekcem
- Koristite alkoholni ekstrakt za čir na želucu i očne bolesti
- Koristite eterično ulje napravljeno od listova za ubode insekata
Nekoliko studija podržava ljudsku upotrebu i terapijsku vrijednost cijele biljke tulsi. Njegova nutritivna vrijednost je također visoka, jer sadrži: vitamine A i C, kalcij, cink, željezo i klorofil.
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka prehrani. Kao i mnogi dodaci prehrani, tulsi nije odobren kao tretman prve linije. Također može stupiti u interakciju s lijekovima koje već uzimate.
Čitajte dalje kako biste saznali zašto se tulsi naziva „kraljicom bilja“.
Smanjite stres i anksioznost
Tulsi
Svi dijelovi biljke tulsi djeluju kao adaptogeni. Adaptogen je prirodna tvar koja pomaže tijelu da se prilagodi stresu i potiče mentalnu ravnotežu.
Koncept adaptogena je holistički pristup. Međutim, znanstvena istraživanja pokazuju da tulsi ima farmakološka svojstva koja pomažu umu da se nosi s raznim stresorima.
Izvor stresa može biti: kemijski, fizički, zarazni, emocionalni.
U slučaju fizičkog stresa, poznato je da tulsi povećava izdržljivost životinja. Životinje koje su konzumirale ekstrakt lista tulsija i bile podvrgnute stresorima izazvanim okolišem pokazale su sljedeće: povećan metabolizam, poboljšane performanse plivanja, manje oštećenje tkiva i niže razine stresa u bučnim okruženjima.
Studije na ljudima i životinjama pokazale su smanjenje stresa, seksualnih problema, problema sa spavanjem, zaboravnosti i umora.
Jedna studija je otkrila da tulsi ima antidepresivna i anksiolitička svojstva usporediva s onima nekih antidepresiva. Ove studije provedene su na listovima.
Druga studija je otkrila da su se ljudi koji su uzimali 500 miligrama ekstrakta tulsija dnevno osjećali manje tjeskobno, pod stresom i depresivno. Također su se osjećali društveno odgovornije.
Ayurvedski praktičari preporučuju pijenje listova tulsija kao čaja. A budući da ne sadrži kofein, sigurno ga je – pa čak i preporučuje – piti svakodnevno. Čin ispijanja čaja može biti ritual i smirujući poput joge. Potiče bistre misli, opuštanje i dobrobit.
Međutim, ako vam gorki i ljuti okus bosiljka nije po ukusu, dostupan je i kao dodatak prehrani u obliku praha, tableta ili alkoholnog ekstrakta.
Pokazalo se da tulsi ima antidepresivna i antianksiozna svojstva slična antidepresivima, a studije su pokazale da može pomoći ljudima da postanu društveno osjetljiviji i manje anksiozni
Stimulira i vitalizira tijelo
Tulsi je bogat antioksidansima i pomaže tijelu u detoksifikaciji. Studije pokazuju da tulsi može zaštititi tijelo od otrovnih kemikalija. Također može spriječiti rak smanjenjem rasta stanica raka.
Štiti od infekcija i liječi rane
Vjeruje se da ekstrakti iz listova ubrzavaju zacjeljivanje rana i povećavaju izdržljivost. Tulsi ima antibakterijska, antivirusna, antifungalna, protuupalna i analgetska svojstva.
Neki ljudi također koriste Tulsi nakon operacije za zacjeljivanje i zaštitu rana. Tulsi povećava čvrstoću rane, vrijeme zacjeljivanja i kontrakciju. Vlačna čvrstoća odnosi se na to koliko pritiska ili težine rana može podnijeti prije nego što pukne.
Istraživanja pokazuju da tulsi može biti učinkovit protiv infekcija i rana, kao što su: afte u ustima, keloidi, ožiljci, akne.
Može sniziti šećer u krvi
Ako imate predijabetes ili dijabetes tipa 2, svi dijelovi biljke tulsi mogu pomoći u snižavanju šećera u krvi. Studije na životinjama i ljudima pokazale su da tulsi može pomoći u sprječavanju simptoma dijabetesa, kao što su: debljanje, hiperinzulinemija ili višak inzulina u krvi, visoki kolesterol, inzulinska rezistencija i visoki krvni tlak.
U ranijoj navedenoj studiji na životinjama, štakori kojima je dan ekstrakt tulsija imali su pad šećera u krvi od 26,4 posto nakon 30 dana. Štakori hranjeni prahom lista tulsija također su imali niže razine šećera u krvi nakon mjesec dana.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što dodate tulsi u svoju prehranu, jer ako već uzimate lijekove za kontrolu šećera u krvi, tulsi može dodatno sniziti šećer u krvi.
Može sniziti kolesterol
Budući da tulsi cilja metabolički stres, može pomoći i u mršavljenju i kontroli kolesterola.
Studije na životinjama otkrile su značajne promjene u molekulama masti kunića kada se hrane svježim listovima tulsija. Imaju niže razine „lošeg“ kolesterola (LDL) i više razine „dobrog“ kolesterola (HDL).
Studija na životinjama pokazala je da ulje (eugenol) u tulsiju smanjuje razinu kolesterola uzrokovanu stresom. I dijabetički i nedijabetički štakori iskusili su smanjenje ukupne razine kolesterola u bubrezima, jetri i srcu nakon što su jeli prah lista tulsija.
Ublažava upalu i bolove u zglobovima
Zamislite da se možete boriti protiv stresa, tjeskobe i upale uz opuštajuću šalicu čaja od listova tulsija.
Kao adaptogen s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, tulsi pruža sve ove prednosti. Može čak pomoći onima koji pate od artritisa ili fibromialgije.
Zaštitite svoj želudac
Tulsi može suzbiti učinke čira uzrokovanih stresom. Prirodno povećava obranu želuca: smanjuje želučanu kiselinu, povećava lučenje sluzi, povećava broj stanica sluzi i produžuje životni vijek stanica sluzi.
Mnogi lijekovi za liječenje peptičkog ulkusa imaju nuspojave koje mogu biti neugodne za neke ljude. Tulsi može biti poželjna alternativa. Studija na životinjama pokazala je da 200 mg ekstrakta tulsija značajno smanjuje broj i parametre ulkusa kod dvije trećine životinja.
Pokazalo se da tulsi poboljšava zdravlje tijela na mnogo načina, uključujući pomoć u borbi protiv infekcija, snižavanje šećera u krvi, snižavanje kolesterola, ublažavanje bolova u zglobovima i zaštitu želuca
Korištenje tulsija
Dodaci prehrani s ekstraktom tulsija dostupni su u obliku praha, tableta ili kapsula. Svi dijelovi biljke mogu se koristiti u dodacima prehrani i mastima. Eterično ulje tulsija destilira se iz listova i cvjetova biljke.
Čaj od tulsija možete napraviti i od listova, cvjetova ili praha suhog lišća. Biljka se također može napraviti kao svježe skuhan čaj dodavanjem 2-3 čajne žličice tulsija u šalicu kipuće vode i ostavljanjem da odstoji 5-6 minuta.
Listovi se također često koriste u kuhanju, iako ih neki ljudi konzumiraju sirove. Tulsi ima pikantan i gorak okus.
Postoji mnogo načina da tulsi uključite u svoj svakodnevni život, uključujući kuhanje s njim, konzumiranje kao dodatka prehrani ili pripremu čaja.
Sigurna upotreba
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što u prehranu dodate tulsi ili bilo koji drugi dodatak prehrani.
Nema dovoljno istraživanja koja bi preporučila njegovu upotrebu za dojenčad, djecu ili trudnice ili dojilje.
Kupujte tulsi koji je uzgojen organski, iz uglednog izvora, u ruralnom, nezagađenom okruženju. Tulsi uzgojen u zagađenim područjima može sadržavati i do dvostruko više toksičnosti.
U kliničkim ispitivanjima na ljudima nisu zabilježene negativne nuspojave. Međutim, trebali biste izbjegavati prekomjernu konzumaciju ako dojite, trudni ste ili pokušavate zatrudnjeti.
