Koje su prednosti triphale?
Sljedeće su tvrdnje potkrijepljene znanstvenim eksperimentima i rezultatima ispitivanja objavljenim na internetu, ali nisu zaključci izvedeni iz našeg testiranja proizvoda.
Možda nikada niste čuli za triphalu, ali koristila se kao ljekovita biljka više od 1000 godina.
Triphala je biljna mješavina triju biljaka porijeklom iz Indije. Koristi se u jednom od najstarijih zdravstvenih sustava na svijetu, tradicionalnoj ajurvedskoj medicini, koja je nastala u Indiji prije 3000 godina.
Zbog svojih mnogih navodnih zdravstvenih koristi, triphala je postala sve popularnija diljem svijeta.
Što je triphala?
Triphala se koristi u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini od davnina, za sve, od želučanih tegoba do zubnih problema. Vjeruje se da povećava dugovječnost i poboljšava cjelokupno zdravlje.
Polibiljni lijek, što znači da se sastoji od više biljaka.
Ayurvedska medicina, koja se fokusira na tradicionalnu prevenciju bolesti i održavanje zdravlja, koristi polibiljne pripravke.
Vjeruje se da kombinacija sinergističkog bilja rezultira učinkovitom terapijom i doprinosi uspješnom liječenju, bolje od bilo koje pojedinačne komponente.
Triphala je mješavina suhih plodova sljedeće tri biljke porijeklom iz Indije.
Amla (emblica officinalis)
Amla (emblica officinalis)
Poznata i kao indijski ogrozd, igra važnu ulogu u ajurvedskoj medicini.
Jedno je od najstarijih poznatih indijskih jestivih voća. Indijski ogrozd je jestivi plod malog do srednje velikog stabla koje se nalazi diljem Indije. Bobice imaju kiseo, trpak okus i vlaknastu teksturu. Zbog toga se bobice često kisele, namaču u šećernom sirupu ili kuhaju u jelima kako bi se poboljšao okus.
Indijski ogrozd i njegov ekstrakt također se koriste u ajurvedskoj medicini za sprječavanje i liječenje zatvora i raka.
Indijski ogrozd je vrlo hranjiv, bogat vitaminom C, aminokiselinama i mineralima.
Također sadrži snažne biljne spojeve poput fenola, tanina, rutina, kurkumina i emblikola.
Brojne laboratorijske studije ukazuju na to da indijski ogrozd ima snažna antikancerogena svojstva. Na primjer, laboratorijske studije su pokazale da ekstrakt indijskog ogrozda inhibira rast stanica raka vrata maternice i jajnika.
Međutim, nema dokaza da indijski ogrozd sprječava rak kod ljudi.
Bibhitaki (terminalia bellirica)
Bibhitaki (terminalia bellirica)
Terminalia bellirica je veliko drvo koje obično raste u jugoistočnoj Aziji. U ajurvedskoj medicini poznato je kao "bibhitaki", gdje se plod stabla koristi za liječenje uobičajenih bolesti poput bakterijskih i virusnih infekcija.
Bibhitaki sadrži tanine, elaginsku kiselinu, galičnu kiselinu, lignane i flavone, kao i nekoliko drugih snažnih biljnih spojeva za koje se vjeruje da su odgovorni za njegova ljekovita svojstva.
Ovaj snažan biljni pripravak ima raznoliku upotrebu i može pomoći u liječenju širokog spektra medicinskih problema.
Bibhitaki je posebno poznat po svojim protuupalnim svojstvima. U jednoj studiji, 500 mg Terminalia bellirica značajno je smanjilo razinu mokraćne kiseline kod pacijenata s gihtom, kao i upalno stanje uzrokovano nakupljanjem mokraćne kiseline u tijelu.
Bibhitaki se često koristi u ajurvedskoj medicini za liječenje dijabetesa i regulaciju razine šećera u krvi. To je moguće jer bibhitaki ima visok udio galne kiseline, elagičke kiseline i dvije fitokemikalije koje imaju blagotvorne učinke na razinu šećera u krvi, osjetljivost na inzulin i tjelesnu težinu. Ovi biljni spojevi pomažu gušterači u lučenju inzulina, a studije na životinjama pokazale su da smanjuju visoku razinu šećera u krvi i poboljšavaju inzulinsku rezistenciju.
Haritaki (terminalia chebula)
Haritaki (terminalia chebula)
Terminalia chebula je ljekovito drvo koje raste na Bliskom istoku, u Indiji, Kini i Tajlandu. Ova biljka je poznata kao "haritaki" u Ayurvedi, gdje se mali, zeleni plod stabla Terminalia chebula koristi kao lijek. Jedan je od glavnih sastojaka Triphale. Haritaki je visoko cijenjen u Ayurvedi i često se naziva "kraljem lijekova".
Koristi se od davnina za poboljšanje raznih stanja, uključujući bolesti srca, astmu, čireve i želučane tegobe.
Haritaki sadrži fitokemikalije poput terpena, polifenola, antocijanina i flavonoida, a sve one imaju snažne zdravstvene prednosti. Studije su pokazale da haritaki ima snažna protuupalna i antioksidativna svojstva.
Haritaki se također koristi u Ayurvedskoj medicini za liječenje probavnih problema poput zatvora. Studije na životinjama pokazale su da liječenje haritakijem povećava vrijeme prolaska kroz crijeva, što može pomoći u ublažavanju zatvora.
Triphala je snažan biljni lijek koji se sastoji od haritakija, bibhitakija i amle. Koristi se u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini za sprječavanje bolesti i liječenje raznih simptoma, uključujući zatvor i upalu.
Potencijalne zdravstvene koristi triphale
Triphala može podržati liječenje mnogih uobičajenih bolesti i spriječiti kronične bolesti.
Protuupalna svojstva
Triphala sadrži niz antioksidansa koji pružaju zaštitne funkcije u tijelu.
Sadrži vitamin C, flavonoide, polifenole, tanine i saponine, kao i druge snažne biljne spojeve. Ovi spojevi pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima. Slobodni radikali su molekule koje mogu oštetiti stanice i dovesti do kroničnih bolesti.
Prehrana bogata antioksidansima pokazala se kao učinkovita u smanjenju rizika od srčanih bolesti, određenih vrsta raka, dijabetesa i preranog starenja.
Štoviše, studije na životinjama pokazale su da triphala smanjuje upalu i oštećenja uzrokovana artritisom.
Studije su pokazale da uzimanje s antioksidansima također može pružiti koristi, uključujući zaštitu od srčanih bolesti, poboljšanje sportskih performansi i smanjenje upale.
Može zaštititi od određenih vrsta raka
Brojne laboratorijske i životinjske studije pokazale su da triphala može zaštititi od određenih vrsta raka. Na primjer, pokazalo se da inhibira rast limfoma, raka želuca i raka gušterače kod miševa. U laboratorijskim testovima je dokazano da ovaj biljni lijek ubija stanice raka debelog crijeva i prostate.
Istraživači su otkrili da visoke razine snažnih antioksidansa u triphali, poput galne kiseline i polifenola, mogu biti učinkovite u borbi protiv raka.
Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebna su ispitivanja na ljudima kako bi se procijenila sigurnost i učinkovitost.
Može zaštititi od zubnih bolesti i karijesa
Triphala može koristiti zdravlju zuba na nekoliko načina.
Triphala ima antimikrobna i protuupalna svojstva koja pomažu u sprječavanju stvaranja plaka, uzroka karijesa i gingivitisa (upale desni).
Studija provedena na 143 djece otkrila je da ispiranje usta tekućinom za ispiranje usta koja sadrži ekstrakt triphale smanjuje stvaranje plaka, gingivitis i prekomjerni rast bakterija u ustima.
Druga studija pokazala je da tretman tekućinom za ispiranje usta na bazi triphale značajno smanjuje plak i gingivitis kod hospitaliziranih pacijenata s parodontnom bolešću.
Može podržati gubitak težine
Neke studije pokazale su da triphala može pomoći u sagorijevanju masti, posebno trbušne masti. na terenu.
U jednoj studiji, štakori hranjeni prehranom bogatom mastima uz dodatak triphale imali su značajno smanjenu tjelesnu težinu, unos energije i tjelesnu masnoću u usporedbi s glodavcima koji nisu primali triphalu.
Druga studija na 62 pretile odrasle osobe otkrila je da su oni koji su primali 10 grama triphale u prahu dnevno postigli veći gubitak težine i smanjenje opsega struka i bokova od onih koji su primali placebo.
Može se koristiti kao prirodni laksativ
Triphala se od davnina koristi za prirodno liječenje probavnih problema poput zatvora. To je alternativa laksativima koji se mogu kupiti bez recepta i pokazalo se učinkovitim u nekoliko studija.
U jednoj studiji, pacijenti liječeni korom isabgola, ekstraktom sene i triphalom doživjeli su značajno olakšanje simptoma zatvora, uključujući smanjeno naprezanje i potpuno pražnjenje crijeva.
U drugoj studiji na pacijentima s gastrointestinalnim poremećajima, triphala je smanjila zatvor, bolove u trbuhu i nadutost te poboljšala učestalost i konzistentnost stolice.
U studijama na životinjama pokazalo se da smanjuje upalu crijeva i poboljšava crijevna oštećenja.
Triphala je snažan protuupalni spoj koji može pomoći u zaštiti od određenih vrsta raka i drugih kroničnih bolesti. Studije su pokazale da može pomoći u liječenju zatvora, rješavanju zubnih problema i pomoći u mršavljenju.
Moguće nuspojave
Iako se triphala općenito smatra sigurnom i nudi potencijalne zdravstvene koristi, kod nekih ljudi može uzrokovati nuspojave. Zbog svog prirodnog laksativnog učinka, može uzrokovati proljev i nelagodu u trbuhu, posebno u visokim dozama.
Triphala se ne preporučuje trudnicama ili dojiljama i ne smije se davati djeci. Ne postoje znanstvene studije o upotrebi triphale u tim populacijama, stoga se njezina sigurnost ne može jamčiti.
Može stupiti u interakciju s određenim lijekovima ili smanjiti njihovu učinkovitost, uključujući razrjeđivače krvi poput varfarina.
Jedan od glavnih sastojaka triphale je indijski ogrozd, koji kod nekih ljudi može povećati rizik od krvarenja i modrica, što ga čini nesigurnim za osobe s poremećajima krvarenja.
Iz tih razloga važno je posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe triphale ili bilo kojeg drugog dodatka prehrani.
Triphala može kod nekih ljudi uzrokovati proljev i crijevne nelagode te može stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Trebaju ga izbjegavati djeca, trudnice i dojilje te osobe s poremećajima krvarenja.
Kako se triphala treba koristiti?
Za maksimalnu apsorpciju preporučuje se uzimanje triphale na prazan želudac, između obroka.
Preporučena dnevna doza obično je između 500 mg i 1 grama, iako se mogu koristiti veće količine, na primjer u slučajevima zatvora.
Verzija u prahu se miješa s toplom vodom i medom te uzima prije obroka.
Može se napraviti umirujući napitak miješanjem s gheejem - vrstom pročišćenog maslaca - i vrućom vodom. Također se može pomiješati s medom za izradu kreme.
Visoke doze mogu uzrokovati proljev, stoga je najbolje započeti s nižom dozom i postupno je povećavati do preporučene količine.
Iako se triphala smatra sigurnom za većinu ljudi, prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom kako biste osigurali sigurnost i pravilnu upotrebu.
Triphala dolazi u raznim oblicima, ali najčešći je u obliku kapsula ili praha. Veće doze mogu uzrokovati probavne smetnje, stoga počnite s malom količinom.
Sažetak
Triphala je osnovna namirnica u drevnoj ajurvedskoj medicini i postala je popularan biljni lijek za liječenje raznih bolesti.
Studije pokazuju da može pomoći u sprječavanju upale, a laboratorijske studije su pokazale da može zaštititi od određenih vrsta raka.
Koristi se kao prirodni alternativni tretman za zatvor i zubne probleme poput plaka i gingivitisa. Također vam može pomoći u mršavljenju.
Njegova upotreba ima toliko navodnih zdravstvenih koristi da se isplati uključiti triphalu kao prirodni lijek u vašu svakodnevnu rutinu.
