7 znanstveno dokazanih dobrobiti sikavice
Sljedeće su tvrdnje potkrijepljene znanstvenim eksperimentima i rezultatima ispitivanja objavljenim na internetu, ali nisu rezultati našeg testiranja proizvoda. Zaključci.
Sikavica (Silybum marianum) je ljekovita biljka. Ova bodljikava biljka ima karakteristične ljubičaste cvjetove i bijele žile lista, boju koja se tradicionalno pripisuje Marijinom mlijeku kada je padalo na lišće.
Aktivni sastojak sikavice je skupina biljnih spojeva poznatih kao silimarin. Ekstrakt sikavice sadrži veliku količinu (65-80%) silimarina. Silimarin ekstrahiran iz sikavice ima antioksidativna, antivirusna i protuupalna svojstva.
Tradicionalno se koristi za liječenje bolesti jetre i žučnog mjehura, poticanje proizvodnje majčinog mlijeka, sprječavanje i liječenje raka, pa čak i zaštitu jetre od ugriza zmija, alkohola i drugih toksina iz okoliša.
1. Sikavica štiti jetru
Sikavica
Sikavica se često promovira zbog svojih učinaka na zaštitu jetre.
Rutinski se koristi kao dodatna terapija kod pacijenata s oštećenjem jetre zbog stanja kao što su alkoholna bolest jetre, nealkoholna masna bolest jetre, hepatitis ili rak jetre.
Također se koristi za zaštitu jetre od toksina poput amatoksina, koji proizvodi – smrtonosna – kapa smrtnosti gljive.
Studije su pokazale da se funkcija jetre poboljšala kod osoba s bolestima jetre koje su uzimale dodatke prehrani od sikavice, što sugerira da bi mogla pomoći u smanjenju upale jetre i oštećenja jetre.
Iako je potrebno više istraživanja o tome kako djeluje, smatra se da sikavica smanjuje oštećenje jetre uzrokovano slobodnim radikalima koji nastaju kada jetra metabolizira otrovne tvari.
Jedna je studija također otkrila da može neznatno produžiti životni vijek osoba s cirozom jetre zbog alkoholne bolesti jetre.
Međutim, rezultati studija bili su mješoviti i nisu svi iskusili dobrobiti ekstrakta sikavice za bolest jetre. Stoga su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo koja je doza i koliko dugo liječenje potrebno za specifična stanja jetre.
Iako se ekstrakt sikavice često koristi kao dodatna terapija za osobe s bolestima jetre, trenutno nema dokaza da može spriječiti razvoj tih stanja, posebno ako imate nezdrav način života.
Ekstrakt sikavice može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja uzrokovanih bolešću ili trovanjem, iako je potrebno više istraživanja
2. Može pomoći u sprječavanju propadanja mozga povezanog sa starenjem
Marijin čičak
Sikavica se koristi kao tradicionalni lijek više od 2000 godina za liječenje neuroloških stanja poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
Njegova protuupalna i antioksidativna svojstva znače da može biti neuroprotektivna, pomažući u sprječavanju pada moždane funkcije koji se javlja sa starenjem. U laboratorijskim i životinjskim studijama pokazalo se da silimarin sprječava oksidativno oštećenje moždanih stanica, što može pomoći u sprječavanju kognitivnog pada.
Ove studije također su pokazale da sikavica može smanjiti broj amiloidnih plakova u mozgu životinja s Alzheimerovom bolešću. Amiloidni plakovi su ljepljive nakupine amiloidnih proteina koje se mogu nakupljati između živčanih stanica kako starimo. Nalaze se u vrlo velikom broju u mozgu ljudi s Alzheimerovom bolešću. Sikavica ima potencijal pomoći u liječenju ovog teškog stanja.
Međutim, trenutno ne postoje studije na ljudima koje ispituju učinke sikavice kod osoba s Alzheimerovom bolešću ili drugim neurološkim bolestima, poput demencije i Parkinsonove bolesti.
Nadalje, nije jasno apsorbira li se sikavica dovoljno dobro kod ljudi da bi u dovoljnim količinama prešla krvno-moždanu barijeru. Također nije poznato koje bi doze trebalo propisati da bi se postigao blagotvoran učinak.
Početne studije u epruvetama i na životinjama pokazale su da sikavica ima neka obećavajuća svojstva koja je mogu učiniti korisnom za zaštitu moždane funkcije. Međutim, trenutno nije jasno ima li iste blagotvorne učinke kod ljudi.
3. Sikavica može zaštititi vaše kosti
Osteoporoza je bolest uzrokovana progresivnim gubitkom koštane mase. Obično se razvija sporo tijekom nekoliko godina i rezultira slabim, lomljivim kostima koje se lako lome čak i nakon manjih padova.
Laboratorijske i životinjske studije pokazale su da sikavica potiče mineralizaciju kostiju i potencijalno štiti od gubitka koštane mase. Kao rezultat toga, istraživači sugeriraju da sikavica može biti korisna terapija za sprječavanje ili odgađanje gubitka koštane mase kod žena u postmenopauzi.
Međutim, trenutno nema studija na ljudima, pa je njegova učinkovitost nejasna.
Pokazalo se da sikavica potiče mineralizaciju kostiju kod životinja, ali njezini učinci kod ljudi trenutno nisu poznati.
4. Može pomoći u liječenju raka
Sugerira se da antioksidativni učinci silimarina mogu imati neke antikancerogene učinke, što može biti korisno za ljude koji se liječe od raka. Neke studije na životinjama pokazale su da sikavica može biti korisna u smanjenju nuspojava liječenja raka.
Također može učiniti kemoterapiju učinkovitijom protiv određenih vrsta raka i, pod određenim okolnostima, čak može ubiti stanice raka. Međutim, studije na ljudima su vrlo ograničene i još nisu pokazale značajne kliničke učinke kod ljudi. To može biti zato što ljudi ne mogu apsorbirati dovoljno silimarina da bi imali terapijski učinak.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo kako se silimarin može koristiti za podršku ljudima koji se liječe od raka.
Pokazalo se da aktivni sastojci u sikavici poboljšavaju učinkovitost nekih tretmana raka kod životinja, ali studije na ljudima su ograničene i još nisu pokazale blagotvoran učinak.
5. Povećava proizvodnju majčinog mlijeka.
Jedan od opisanih učinaka sikavice je da može povećati proizvodnju majčinog mlijeka kod dojilja. Smatra se da pomaže povećati proizvodnju hormona prolaktina koji proizvodi mlijeko.
Podaci su vrlo ograničeni, ali jedno randomizirano kontrolirano ispitivanje otkrilo je da su majke koje su uzimale 420 mg silimarina tijekom 63 dana proizvele 64% više mlijeka od onih koje su uzimale placebo.
Međutim, ovo je jedino dostupno kliničko ispitivanje. Potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdili ovi rezultati i potvrdila sigurnost sikavice za dojilje.
Sikavica može povećati proizvodnju majčinog mlijeka kod dojilja, iako je provedeno vrlo malo istraživanja kako bi se potvrdili njezini učinci.
6. Može pomoći u liječenju akni
Akne su kronično upalno stanje kože. Iako nisu opasne, mogu uzrokovati ožiljke. Ljudi ih mogu osjećati i brinuti se zbog utjecaja koji imaju na njihov izgled. Vjeruje se da oksidativni stres u tijelu može igrati ulogu u razvoju akni.
Zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih učinaka, sikavica može biti koristan dodatak prehrani za one koji pate od akni.
Zanimljivo je da je jedna studija otkrila da su osobe s aknama koje su uzimale 210 miligrama silimarina dnevno tijekom 8 tjedana imale 53% smanjenje lezija od akni.
Međutim, budući da se radi o jednoj studiji, potrebna su daljnja istraživanja visoke kvalitete.
Studija je otkrila da su osobe koje uzimaju dodatke prehrani od sikavice imale smanjen broj lezija od akni na tijelu
7. Sikavica može sniziti razinu šećera u krvi kod dijabetičara
Sikavica može biti korisna dodatna terapija u liječenju dijabetesa tipa 2. Otkriveno je da spoj u sikavici može djelovati slično kao neki lijekovi za dijabetes poboljšavajući osjetljivost na inzulin i snižavajući razinu šećera u krvi.
Zapravo, nedavni pregled i analiza otkrili su da ljudi koji su redovito uzimali silimarin imali su značajno niže razine šećera u krvi natašte i HbA1c, mjeru kontrole šećera u krvi.
Osim toga, antioksidativna i protuupalna svojstva sikavice također mogu biti korisna u smanjenju rizika od razvoja komplikacija povezanih s dijabetesom, poput bolesti bubrega.
Međutim, ovaj pregled je također otkrio da kvaliteta studija nije bila jako visoka, pa je potrebno više studija prije nego što se mogu dati čvrste preporuke.
Sikavica može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2, iako su potrebne dodatne studije visoke kvalitete
Je li sikavica sigurna?
Sikavica se općenito smatra sigurnom kada se uzima usta.
Zapravo, u studijama u kojima su se visoke doze koristile dulje vrijeme, samo oko 1% ljudi iskusilo je nuspojave. Najčešće prijavljene nuspojave sikavice bile su gastrointestinalne tegobe, poput proljeva, mučnine ili nadutosti.
Neke osobe trebaju biti oprezne pri uzimanju sikavice. To su:
- Trudnice: Nema podataka o njegovoj sigurnosti kod trudnica, stoga se općenito preporučuje izbjegavanje ovog dodatka prehrani
- Alergije na biljke: Sikavica može izazvati alergijsku reakciju kod osoba koje su alergične na biljnu porodicu Asteraceae / Compositae
- Dijabetičari: Sikavica može uzrokovati nizak šećer u krvi kod dijabetičara zbog svojih učinaka na snižavanje šećera u krvi
- Osobe s određenim zdravstvenim stanjima: Sikavica može imati estrogene učinke, što može pogoršati stanja osjetljiva na hormone, uključujući određene vrste raka dojke
Sikavica se općenito smatra sigurnom, međutim, trudnice, osobe alergične na biljnu porodicu Asteraceae, dijabetičari i pacijenti osjetljivi na estrogen trebaju potražiti liječnički savjet prije uzimanje
Sažetak
Sikavica je siguran dodatak prehrani koji služi kao dodatna terapija za razna stanja, uključujući bolesti jetre, rak i dijabetes.
Međutim, mnoge studije su premale i imaju metodološke nedostatke, što otežava davanje čvrstih smjernica o ovom dodatku prehrani ili potvrdu njegove učinkovitosti.
Općenito, potrebna su daljnja istraživanja visoke kvalitete kako bi se odredila doza i klinički učinci ove fascinantne biljke.
