9 prednosti i upotreba ulja origana
Sljedeće su tvrdnje potkrijepljene znanstvenim eksperimentima i rezultatima ispitivanja objavljenim na internetu, ali nisu rezultati našeg testiranja proizvoda. Zaključci.
Ulja origana imaju antioksidativna, antifungalna i protuupalna svojstva. Ova ulja također mogu igrati korisnu ulogu u kontroli tjelesne težine i liječenju infekcija.
Ulja ekstrakta origana i eterična ulja origana potječu iz iste biljke, ali su različiti proizvodi. Razne studije i anegdotska izvješća sugeriraju da ova ulja imaju razne zdravstvene prednosti.
Što je ulje origana?
Origano
Origano, botanički poznat kao Origanum vulgare, je cvjetnica koja pripada istoj porodici kao i metvica. Često se koristi kao začin za aromatiziranje hrane.
Eterično ulje origana proizvodi se sušenjem lišća i izdanaka biljke na zraku. Nakon sušenja, ulje se ekstrahira i koncentrira parnom destilacijom.
Eterično ulje origana može se pomiješati s baznim uljem i primijeniti lokalno. Međutim, ne smije se uzimati oralno.
S druge strane, ekstrakt ulja origana može se proizvesti raznim metodama ekstrakcije korištenjem spojeva poput ugljikovog dioksida ili alkohola. Široko je dostupan kao dodatak prehrani i često se nalazi u obliku tableta ili kapsula.
Origano sadrži spojeve koji se nazivaju fenoli, terpeni i terpenoidi. Ovi spojevi imaju jaka antioksidativna svojstva i odgovorni su za njegov miris:
- Karvakrol: Najčešći fenol u origanu, za koji je dokazano da inhibira rast mnogih različitih vrsta bakterija.
- Timol: Ovaj prirodni antifungalni lijek može podržati imunološki sustav i zaštititi od toksina.
- Ružmarinska kiselina: Ovaj snažan antioksidans pomaže u zaštiti od oštećenja slobodnim radikalima.
Smatra se da su ovi spojevi odgovorni za mnoge zdravstvene prednosti origana.
1. Prirodni antibiotik
Origano i njegov karvakrol mogu pomoći u borbi protiv bakterija. Iako mnoge prijavljene dobrobiti eteričnih ulja dolaze iz anegdotskih izvora, ograničena istraživanja sugeriraju da eterično ulje origana može imati zaštitne učinke protiv Pseudomonas aeruginosa i E. coli, oba česta uzročnika infekcija mokraćnog i dišnog sustava.
Iako su potrebna daljnja istraživanja na ljudima o učincima ekstrakta ulja origana, on sadrži mnoge iste spojeve kao i eterično ulje origana. Kada se uzima kao dodatak prehrani, može pružiti slične zdravstvene prednosti.
Studija na miševima otkrila je da je eterično ulje origana gotovo jednako učinkovito protiv uobičajenih bakterija kao i antibiotici
2. Može pomoći u snižavanju kolesterola
Origano i njegova ulja sadrže nekoliko polifenola, uključujući karvakrol i timol. Starija istraživanja sugeriraju da ovi spojevi mogu pomoći u snižavanju kolesterola.
Iako postoje ograničene studije o tome kako ovi polifenoli mogu utjecati na ljude, ograničen broj studija na životinjama podupire tvrdnju da spojevi u ulju origana mogu imati učinke na snižavanje kolesterola.
Studije su pokazale da origano može pomoći u snižavanju kolesterola kod ljudi i miševa s visokim kolesterolom, što se smatra rezultatom spojeva karvakrola i timola
3. Snažan antioksidans
Antioksidansi pomažu u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Slobodni radikali su prirodni produkti metabolizma, ali mogu igrati ulogu u starenju i razvoju određenih bolesti, poput raka i srčanih bolesti. Također se mogu nakupljati u tijelu izloženošću čimbenicima okoliša, poput dima cigareta i onečišćujućih tvari u zraku.
Starija studija u epruveti usporedila je sadržaj antioksidansa u 39 uobičajeno korištenih biljaka i otkrila da origano ima najveću koncentraciju antioksidansa.
Budući da je ekstrakt ulja origana visoko koncentriran, potrebno vam je puno manje ulja origana da biste postigli isti antioksidativni učinak kao svježi origano.
Svježi origano ima vrlo visok sadržaj antioksidansa. Zapravo, puno ga je više nego u većini voća i povrća. Antioksidansi su koncentrirani u ulju origana.
4. Može pomoći u liječenju gljivičnih infekcija
Kvasac je vrsta gljivice. Može biti bezopasan, ali prekomjerni rast može dovesti do infekcija kod ljudi. Određeni oblici kvasca Candida prirodno se javljaju na koži, ali mogu uzrokovati infekcije u ustima, genitalijama, krvi i unutarnjim organima.
Studije su pokazale da je eterično ulje origana učinkovito protiv razvoja infekcija Candidom.
Studije u epruveti pokazale su da je eterično ulje origana učinkovito protiv Candide, najčešćeg oblika kvasca
5. Može poboljšati zdravlje crijeva
Eterično ulje origana može poboljšati zdravlje crijeva na nekoliko načina, zahvaljujući svojim protuupalnim, antifungalnim, antiparazitskim i antibakterijskim svojstvima.
Istraživanja su pokazala da spojevi karvakrol i timol mogu pomoći u liječenju prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu.
Ulje origana može pomoći u promicanju zdravlja crijeva ubijanjem crijevnih parazita i sprječavanjem prekomjernog rasta štetnih bakterija.
6. Može imati protuupalna svojstva
Upala u tijelu ima mnogo štetnih učinaka na zdravlje. Istraživanja su pokazala da ulje origana može smanjiti upalu.
Pregled iz 2017. godine otkrio je da nekoliko spojeva pronađenih u eteričnom ulju origana ima protuupalna svojstva, ali mogu biti toksični za određene stanice. Kao rezultat toga, potrebna su daljnja kontrolirana istraživanja kako bi se u potpunosti procijenila njegova terapijska upotreba.
Ulje origana i njegove komponente mogu pomoći u smanjenju upale kod miševa
7. Može pomoći u ublažavanju boli
Istraživanja pokazuju da eterična ulja origana nude obećavajuće primjene u ublažavanju boli.
Prethodne studije na životinjama također sugeriraju da spojevi karvakrola mogu imati analgetska svojstva kada se koriste u kombinaciji s drugim lijekovima.
Ulje origana može značajno smanjiti bol kod miševa, ispoljavajući analgetske učinke slične nekim uobičajeno korištenim lijekovima.
8. Može imati antikancerogena svojstva
Neke studije su pokazale da karvakrol, spoj u ulju origana, može imati antikancerogena svojstva.
U studijama u epruveti na stanicama raka, karvakrol je pokazao obećavajuće rezultate protiv stanica raka pluća, jetre i dojke. Utvrđeno je da inhibira rast stanica i uzrokuje smrt stanica raka.
Iako je ovo obećavajuće istraživanje, nisu provedene studije na ljudima, stoga je potrebno više istraživanja.
Preliminarne studije pokazale su da karvakrol - najzastupljeniji spoj u ulju origana - inhibira rast stanica raka i uzrokuje smrt stanica raka pluća, jetre i dojke.
9. Može pomoći kod mršavljenja
Ulje origana može pomoći kod mršavljenja i kontrole pretilosti zbog sadržaja karvakrola.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazalo da ulje origana ima ulogu u mršavljenju, ali možda ga vrijedi isprobati kao dio zdrave prehrane i načina života.
Ulje origana može biti korisno za mršavljenje zbog učinaka karvakrola
Kako koristiti ulje origana
Ekstrakt ulja origana široko je dostupan u obliku kapsula i tableta. Može se kupiti u većini trgovina zdrave hrane ili online.
Budući da se dodaci prehrani s origanom mogu razlikovati po jačini, važno je pročitati upute na pakiranju proizvoda kako ga koristiti.
Dostupno je i eterično ulje origana koje se može razrijediti baznim uljem i nanositi lokalno. Važno je napomenuti da se eterično ulje ne smije gutati.
Ako ste zainteresirani za uzimanje ekstrakta ulja origana, ali trenutno uzimate lijekove na recept, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što ga dodate u svoju prehranu.
Ekstrakt ulja origana može se kupiti u obliku tableta ili kapsula i može se uzimati oralno, dostupno je i eterično ulje origana koje se može razrijediti baznim uljem i nanijeti na kožu.
Često postavljana pitanja
Što ulje origana može učiniti za vas?
Origano sadrži spojeve s antioksidativnim, protuupalnim i antifungalnim svojstvima, a može pružiti i druge zdravstvene prednosti. Ekstrakt ulja origana možete uzimati i kao dodatak prehrani, dok se eterično ulje origana mora razrijediti baznim uljem radi sigurne upotrebe. Eterično ulje origana može se nanositi i na kožu kada je razrijeđeno.
Je li ulje origana sigurno uzimati svakodnevno?
Ekstrakt ulja origana kao dodatak prehrani vjerojatno je siguran za većinu ljudi, sve dok ne prekoračujete preporučenu dozu na pakiranju. Međutim, ako imate drugih zdravstvenih problema ili uzimate druge lijekove, najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije nego što ekstrakt ulja origana dodate u prehranu. Origano možete konzumirati i kao biljku u hrani.
Koji je najbolji način uzimanja ulja origana?
Ulje origana ne može se konzumirati u obliku eteričnog ulja. Ekstrakt ulja origana možete uzimati u obliku tableta ili kapsula kao dodatak prehrani. Veće koristi možete imati ako ga konzumirate uz obroke.
Sažetak
Ekstrakt ulja origana i eterično ulje origana relativno su jeftini i lako dostupni.
Origano ima veći sadržaj antioksidansa od većine voća i povrća i prepun je snažnih spojeva koji se nazivaju fenoli.
Origano također sadrži spojeve koji mogu biti učinkoviti protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija, upala i boli, između ostalog.
Sveukupno, čini se da ima niz zdravstvenih prednosti i može biti koristan za prirodno liječenje nekih uobičajenih zdravstvenih stanja.
