7 mogućih dobrobiti astaksantina
Sljedeće su tvrdnje potkrijepljene znanstvenim eksperimentima i rezultatima ispitivanja objavljenim na internetu, ali nisu zaključci izvedeni iz testiranja naših proizvoda.
Riblje ulje, koje sadrži Omega-3 masne kiseline nisu jedina tvar oceanskog podrijetla koja može poboljšati funkcioniranje ljudskog tijela. Astaksantin je karotenoidni pigment koji se nalazi u pastrvi, mikroalgama, kvascu i škampima, među ostalim morskim organizmima. Najčešće se nalazi u pacifičkom lososu i upravo je to ono što ribi daje ružičastu boju.
Astaksantin je antioksidans koji ima niz zdravstvenih prednosti. Povezan je sa zdravijom kožom, izdržljivošću, zdravljem srca, bolovima u zglobovima, a možda čak ima budućnost i u liječenju raka.
1. Antioksidans
Kao što vjerojatno znate, antioksidansi su dobri za vas. Antioksidativna svojstva astaksantina glavni su izvor zdravstvenih tvrdnji i prednosti dodataka prehrani, posebno kada se koriste u liječenju raka.
Povezan je s poboljšanim protokom krvi i smanjenim oksidativnim stresom kod pušača i osoba s prekomjernom težinom. Komparativna studija astaksantina i drugih karotenoida pokazala je da astaksantin pokazuje najveću antioksidativnu aktivnost protiv slobodnih radikala.
2. Rak
Zbog svojih antioksidativnih svojstava, mnoga istraživanja su se bavila time kako astaksantin može pomoći u liječenju različitih vrsta raka. Jedna studija pokazala je kratkoročne i dugoročne koristi u liječenju raka dojke, uključujući smanjenje rasta stanica raka dojke.
Visoka cijena pročišćenog astaksantina ograničava njegovu upotrebu u daljnjim studijama i liječenju raka.
3. Koža
Astaksantin se može primijeniti lokalno za podršku zdravoj koži. Studija iz 2012. godine otkrila je da kombiniranje lokalnih i oralnih doza astaksantina može pomoći u zaglađivanju bora, smanjenju staračkih pjega i održavanju vlažnosti kože. Bilo je pozitivnih rezultata i kod muškaraca i kod žena, ali potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi.
4. Potpora vježbanju
Provedeno je nekoliko studija o tome kako astaksantin može utjecati na izdržljivost i umor nakon vježbanja. Studije na miševima pokazuju da može povećati korištenje masnih kiselina u tijelu, što pomaže kod izdržljivosti i sprječava oštećenje mišića i kostura.
Međutim, još uvijek nedostaju dokazi o njegovim učincima na ljudsko vježbanje. Studija na ljudima nije pronašla nikakve koristi povezane s vježbanjem od dodataka astaksantina na ozljede mišića.
5. Zdravlje srca
Istraživači također istražuju može li astaksantin imati koristi za zdravlje srca. Studija iz 2006. ispitala je učinke astaksantina na štakore s hipertenzijom (visokim krvnim tlakom), a rezultati su pokazali da može pomoći u poboljšanju razine elastina i debljine arterijske stijenke.
Druge tvrdnje uključuju ideju da astaksantin može spriječiti bolesti srca i sniziti kolesterol, ali još nema dovoljno dokaza koji bi podržali ove upotrebe.
6. Bol u zglobovima
Astaksantin bi također mogao imati budućnost u liječenju bolova u zglobovima, uključujući stanja poput reumatoidnog artritisa, koji pogađa mnoge ljude, i sindroma karpalnog tunela. Međutim, dosadašnji rezultati su mješoviti.
Neke studije pokazuju da astaksantin može smanjiti upalu i bol povezanu s artritisom. Međutim, studija o vezi između astaksantina i sindroma karpalnog tunela nije pronašla dokaze koji bi podržali ovu tvrdnju.
7. Muška plodnost
Studija iz 2005. godine otkrila je da astaksantin ima pozitivne učinke na mušku plodnost. Tijekom tromjesečnog razdoblja, dvostruko slijepa studija promatrala je 30 različitih muškaraca koji su prethodno patili od neplodnosti.
Istraživači su otkrili poboljšanja u parametrima sperme, poput broja i pokretljivosti spermija, te poboljšanu plodnost u skupini koja je primala visoku dozu astaksantina. Budući da se radilo o relativno maloj studiji, potrebno je više dokaza i istraživanja kako bi se potkrijepila ova tvrdnja.
Sažetak
Iako su neke od zdravstvenih tvrdnji još uvijek neodlučne, možete biti sigurni da je astaksantin dobar za vas kao antioksidans.
Da biste iskoristili njegova antioksidativna svojstva, pokušajte jesti losos jednom ili dvaput tjedno. Losos s roštilja, na primjer, savršen je za laganu večeru.
Odaberite cjelovite namirnice kao svoju prvu opciju za dobivanje potrebnih hranjivih tvari. Astaksantin je također dostupan kao dodatak prehrani.
