Zdrav doručak bogat antioksidansima
Chia puding jedna je od najpopularnijih alternativa za zdravi doručak, koja je zasitna, bogata hranjivim tvarima i izuzetno jednostavna za pripremu. Organske chia sjemenke bogate su vlaknima i biljnim proteinima, dok je prah šipka prirodni izvor vitamina C i antioksidansa. U kombinaciji s jagodama ili drugim bobičastim voćem, čini osvježavajući, hranjivim tvarima bogat desert ili doručak koji se dobro uklapa u zdravu prehranu.
Puding od jagoda i chia sjemenki s šipkom
Sastojci (1 porcija)
- 2 žlice organskih chia sjemenki
- 1 čajna žličica organskog praha od šipka
- 150 ml bademovog mlijeka ili drugog biljnog napitka
- 1 mala šaka jagoda ili drugih bobičastih plodova (svježih ili smrznutih)
- javor sirup ili agavin sirup po ukusu
Priprema
Jagode, prah šipka, biljni napitak i zaslađivač mogu se miksati u blenderu dok ne postanu glatki. Zatim se u smjesu umiješaju chia sjemenke. Preporučljivo je puding ostaviti u hladnjaku, najbolje nekoliko sati ili preko noći, kako bi chia sjemenke nabubrile i dobile kremastu teksturu.
Gotov puding od jagoda i chia sjemenki idealan je izbor za doručak, brunch ili kao zdravi desert.
Zašto ga vrijedi odabrati?
- Doručak s visokim udjelom vlakana sa chia sjemenkama
- Bogato antioksidansima s bobičastim voćem
- Prirodni izvor vitamina C s prahom šipka
- Brzo se priprema, može se čak pripremiti večer prije
- Dobro se uklapa u reformu i zdravu prehranu
Ako želite isprobati recept, ove sastojke možete nabaviti ovdje:
